Achtsamkeit

Wir können unsere Achtsamkeit oder Aufmerksamkeit in vielen Bereichen des täglichen Lebens auf das Schöne und Positive oder aber auf das Unangenehme, Negative lenken.

Sonntagabend schon an Montagmorgen denken, wenn man wieder zur Arbeit muss. Montag mittag bereits mit Sehnsucht an den Feierabend, das Wochenende, den nächsten Urlaub denken. Oder gar schon die Tage bis zur möglichen Rente zählen.

Während wir darauf warten und unseren Berg an Aufgaben in Hektik und Stress bewältigen müssen, haben wir oft das Gefühl, dass der Tag auf der einen Seite nicht genug Stunden hat. Auf der anderen Seite erscheint uns der Feierabend noch so weit entfernt.

Abends fallen wir dann völlig erledigt auf das Sofa. Noch schnell etwas essen, und dann kann man fast schon wieder ins Bett. Denn auch der Feierabend ist viel zur kurz. Es bleibt keine Zeit um sich ausreichend zu erholen.

Damit entziehen wir uns selbst die Energie und Freude, die uns eigentlich jeden Tag aufs Neue zur Verfügung steht. Unsere Laune sinkt in den Keller und so fühlen wir uns schon morgens müde und leer.

Jeder einzelne von uns hat die Möglichkeit, morgens vor dem Aufstehen, einfach noch ein paar Minuten liegen zu bleiben, um sich die Frage zu stellen:" Wie möchte ich den heutigen Tag erleben?"

Es bedarf nur einer Entscheidung. Und die kann jeder auch nur selbst treffen. Möchten wir diesen Tag wieder mit warten und schlechter Laune erleben? Oder soll er uns Spaß und Freude bringen?

Wie wäre es damit?

"Ich schaue mal was heute Spannendes passiert."

Richten wir unsere Achtsamkeit auf die negativen Dinge, er-warten wir Hürden und Probleme, bekommen wir sie auch. Sie sind sozusagen damit schon vorprogrammiert.

Lernen wir also, uns wieder auf die positiven Dinge zu konzentrieren. Und genauso werden sie passieren.